Réflexologie plantaire et relaxation – étudiants et stress – Lille
Calmer vos tempêtes cérébrales, apaiser votreet diminuer vos tensions musculaires
La réflexologie plantaire et la relaxation podale vous accompagnent dans la gestion de votre stress.
Ces techniques apaisent votre esprit en surchauffe et vous permettent de réellement vous détendre.
Baccalauréat en poche, vous ouvrez les portes des études supérieures !
Vous y rencontrerez certainement des pics de stress, des périodes de questionnements, de nervosité, d’insomnie ou des difficultés de concentration lors des périodes d’examens ou des préparations aux concours.
Quand la poursuite des études se réalise loin du cercle familial, c’est l’expérience de l’indépendance, de la liberté nouvelle, de la solitude, des nouvelles responsabilités.
Ces contraintes, charges et obligations peuvent induire de la peur et un état de stress important.
Qu’entend-t-on par « stress » ?
Le stress est une réponse biochimique de l’organisme face aux aléas de la vie.
Le système surrénal s’active pour libérer du cortisol et de l’adrénaline pour permettre à votre corps de réagir.
Un emploi du temps chargé, une longue “to do list” ou le rythme étude-job étudiant n’aident pas votre cerveau à classer et hiérarchiser les évènements. Il réagit comme si tout était une question de survie, et épuise rapidement ses ressources naturelles. Cela va réduire la capacité de votre organisme à s’autoréguler.
Les conséquences directes sont :
- une diminution de votre concentration et mémoire
- un dysfonctionnement de votre système digestif
- un affaiblissement de votre système immunitaire
- une mauvaise élimination des toxines.
Le stress est l’ennemi numéro un de tout étudiant.
Mon objectif premier est de vous offrir un temps suspendu dans lequel vous êtes écouté, soutenu et pris en considération pour mieux vivre les étapes clés de votre vie estudiantine.
Offrez-vous une parenthèse pour souffler et vous détendre !
Mon approche
Pour bien fonctionner, votre corps a besoin d’alterner entre l’action et le repos.
La réflexologie plantaire et la relaxation podale permettent de reprendre contact avec votre corps de manière différente pour rétablir l’équilibre de l’organisme et favoriser un état de détente profond.
Une pause vitale est nécessaire à votre mental pour mieux se remettre en action !
La réflexologie plantaire
Elle repose sur la manipulation des “zones réflexes” situés au niveau de vos pieds.
Selon la tradition chinoise, chaque “zone réflexe” correspond à un organe ou une partie du corps. En la stimulant, on agit sur la zone corporelle correspondante afin d’en libérer les tensions et d’y rétablir l’équilibre.
Je procède par un massage doux et ferme sur l’ensemble de vos pieds en remontant jusqu’à vos genoux selon un protocole précis.
L’objectif est de relancer la circulation lymphatique, d’éliminer les dépôts d’acide urique et de relancer le bon fonctionnement énergétique du corps.
Ma devise : retrouver plus de sérénité et libérer les toxines.
La relaxation podale
La relaxation podale est le massage par excellence dans la gestion du stress. Elle vous aide a surmonter un stress envahissant, à être plus à l’écoute de votre corps et à aller à l’essentiel !
Elle agit à la fois sur le plan physique et psychique pour que votre mental cède et que votre corps reprenne le dessus.
Je procède à un massage très doux et profondément relaxant de vos pieds.
Cette technique allie la douceur du massage, les connaissances en médecine chinoise et les repères de réflexologie pour combiner une véritable détente et un rééquilibrage énergétique.
Ma devise : réduire le stress- calmer le mental- apaiser le corps.
Elles en
« Après la séance, j’étais complètement détendue mais active, plus apte à continuer ma journée de bonne humeur. »
Eliette, 19 ans, réflexologie
« J’ai évacué mon stress et j’ai pu parler. Agnès est très attentive. »
Céline, 19 ans, relaxation podale
« Émotionnellement, je me suis sentie plus apaisée, calme et plus ancrée dans mon quotidien. »
Adèle, 27 ans, réflexologie
Informations pratiques
Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 20 km autour de la métropole lilloise.
Toute première séance de réflexologie plantaire et de relaxation podale comprend un temps d’échange initial.
Il me permet de vous connaître un peu plus (parcours de santé, rythmes de sommeil, habitudes alimentaires…). Vous pourrez m’indiquer d’autres indices pour mieux vous accompagner lors de votre séance.
Cette première phase de rencontre fait lien avec mon métier d’éducatrice spécialisée auprès de jeunes. C’est une “oreille thérapeutique” inhérente à ma nouvelle pratique professionnelle.
Tarifs réduits étudiants
Réflexologie plantaire :
- Première séance : 1h15-1h30 – 50€
- Pour approfondir, 5 séances de suivi : 1h – 40€
Relaxation podale :
- 1h de RDV dont 45 minutes de massage : 45€
- Pour profiter des bienfaits plus longtemps : 5 séances à 35€ (espacées de 15 jours)
Paiement par Paylib, espèces ou par carte bancaire.
Il est possible d’annuler une séance au minimum 24h avant le RDV prévu. Toute séance annulée dans un délai inférieur à 24h est considérée due.
Durée et déroulé des RDV
Réflexologie plantaire
La première séance dure 1h15 (temps d’échange inclus).
Il est possibilité de renouveler la séance toutes les trois semaines.
Durée du massage : 45 minutes
Installation : vous êtes confortablement installé dans un fauteuil Relax Zéro Gravité qui épouse parfaitement la forme de votre dos. L’alignement de votre dos, de vos jambes et du cœur génère instantanément une relaxation profonde. On se sent comme en apesanteur, enveloppé par un plaid.
Bon a savoir :
- J’apporte des lingettes et je procède à un petit nettoyage avant toute manipulation
- Pour votre confort, prévoyez un pantalon ample que vous pouvez remonter jusqu’aux genoux. Prévoyez aussi deux serviettes de toilettes (dimension 70/50).
- J’utilise de l’huile d’amande douce bio.
Après le massage, il est déconseillé de pratiquer une activité sportive ou de consommer de l’alcool. Il est recommandé de bien s’hydrater.
Les contre-indications :
- Traumatisme et inflammation des pieds, mycose
- Pendant les pics de maladies auto-immunes non spécifiques (maladie de Crohn, fibromyalgie…). En dehors des crises, c’est OK.
- Maladies cardiaques récentes (inférieures a 6 mois)
- Cancer de stade 3 ou 4 en pleine période de chimiothérapie. En dehors de ces périodes, c’est OK.
- Pendant les règles si celles ci sont trop abondantes voir hémorragiques
- Excès de drogues ou d’alcool.
- Phlébite, thrombose, œdème.
- Hypertension importante non stabilisée par un traitement médical
- Durant le premier trimestre de grossesse
Relaxation Podale
Le massage dure entre 40 et 45 minutes.
Installation : vous restez habillé et êtes confortablement allongé sur ma table de massage, recouvert d’un plaid.
Je procède par des pressions plus ou moins appuyées sur vos pieds ainsi que par des mouvements de lissage, d’effleurage, des torsions, des pétrissages et des flexions extensions.
Un relâchement profond de votre corps risque d’opérer. Laissez-vous aller dans les bras de Morphée
Bon a savoir :
- Prévoyez un pantalon ample que vous pouvez remonter jusqu’aux genoux.
- J’utilise de l’huile de l’huile de massage bio
- Si vous portez des broches, me le préciser en début de massage (j’adapterai mon massage en conséquence).
Les contre-indications :
- Cancer de la lymphe
- Épisode récent de thrombose (phlébite, embolie pulmonaire)
- Maladie du cœur
- Hémorragie cérébrale
- Ulcères a l’intestin
- Le premier trimestre de grossesse